Alvást segítő jóga +videó

Az alvás elengedhetetlen a testünk és lelkünk egészségéhez. A kutatók szerint 18-64 év közötti felnőtteknek napi 7-9 óra pihentető alvásra van szüksége.

Nézd meg a videómat, és pihend ki magad! Remélem segítségedre lesz!

Az alváshiány okozhat: 

- koncentrációs problémát

- emlékezési problémát

- gyengíti az immunrendszert

- ingerültté válhatunk

- fáradékonyak leszünk

- nő a szívbetegség kialakulásának kockázata.

Forrás: webbeteg.hu