Ismerd meg a jógát és élvezd jótékony hatásait!

2021.04.02

 A jóga tanítása nem csupán a testgyakorlásra vonatkozik. Maga a szó egyfajta egyesülést jelent. Célja nem más, mint az elménk lecsendesítése, a lélek és test egészsége, a nyugalom és az önmegvalósításhoz való úton történő vezetés. 


Jótékony hatásai:

Hajlékonnyá, rugalmasabbá válunk.

A gyakorlatok növelik a mozgástartományunkat és a rendszeres torna, nyújtás enyhíti az izmok merevségét.

Javítja a testtartást

Segít megtalálni a belső nyugalmat

A rohanó világban alig van időnk magunkra, hogy egy kicsit befelé figyeljünk, és ne a gondok, a munka járjon a fejünkben. A jóga relaxációs technikáival és meditációval elősegíti, hogy lecsendesítsük elménket.

Segít az alvásban és leküzdeni a depressziót

Ha lelked kiegyensúlyozott és megnyugszik, ha megismered jobban önmagad, saját igényeidet, határaidat, akkor könnyebben legyőzöd a depressziót. Ha pedig a tested-lelked egészséges, az alvás is pihentetőbb.

Próbáld ki alvást segítő jógavideómat! Katt ide!

Megelőzi a hátproblémák kialakulását

A jógapózok rendszeres gyakorlása javítja a stabilitásunkat, a tartásunkat az egyensúlyunkat, és pozitív hatással van a gerincre is.

Nő az állóképesség és fittebbek leszünk

Erősíti a mélyizmokat és növeli az akaraterőnket egy-egy póz megtartásánál.

Jobban megismerjük a testünket

Ahogyan egyre többet gyakorolsz, úgy fogod egyre pontosabban érezni, mely izmok dolgoznak a gyakorlat során. Megismered a határaidat a tested működését, a mozgás élményét.

Javul a koncentrációs képesség

Egy kutatás kimutatta, hogy a jóga hozzájárul ahhoz, hogy az agyműködés fokozódjon, a kognitív képességek, valamint a memória pedig javuljanak.

Kalóriát égetünk el, társ a fogyásban és a súlykontrollban

A jóga remek eszköz az életmódváltáshoz, melynek célja, hogy egészségesebb legyél. Egy átlagos jóga órán kb. 200-600 kalóriától is megszabadulhatsz.

Futóknak különösen ajánlott

A laza és rugalmas izmok javítják a futóteljesítményt. A jóga pedig segít ennek az elérésében.

Az anyagcserét és vérkeringést segíti

A gyorsabb anyagcsere a fogyáshoz is elengedhetetlen, illetve kedvező hatással bír a méregtelenítésünkre egyaránt.