Japán stresszoldó módszer: az erdőfürdőzés

2021.04.29

Milyen hatással van ránk az erdő? Mi is pontosan az erdőfürdőzés? Miért fontos, hogy ma is kapcsolódjunk a természethez?


Sinrin-joku, azaz erdőfürdőzés, mit jelent?

A 80-nas években született meg ez a kifejezés, amely hosszú sétát, túrát jelenti az erdőben, ahol is az odalátogatók megmártóznak, átszellemülnek az erdő energiáiban. Beszívják a fák által kibocsátott illóolajokat, és egy spirituális, frissítő élményben részesülnek. Japánban több bejegyzett, kifejezetten sinrin-joku tevékenységre ajánlott erdő található, azonban szinte bármilyen erdő hasonló hatást fejthet ki szervezetünkre.

Pozitív hatásai:

  • csökkenti a stresszt
  • erősíti az immunrendszerünket
  • tisztítja a lelket és az energiákat
  • csökkentheti a pulzusszámot
  • csökkenti a stresszhormont és vércukor szintet
  • fejleszti a kreativitást
  • növeli a koncentrációképességet

A városi lakosság száma egyre sebesebben növekszik: 1800-as években még csak a népesség 3%-a lakott városban, ez az adat 2016-ban már 54% -ra emelkedett, ráadásul az előrejelzések szerint 2050-re a városlakók száma 75%-ra fog rúgni.

Az emberek egyre inkább elszakadnak a természettől, amellyel évszázadokon, évezredeken keresztül harmóniában éltek, éppen ezért a városban a rengeteg inger túlterhelheti a szervezetünket.



Források:

https://fataj.hu/2020/03/043/202003043_erdofurdozes.php