Japán stresszoldó módszer: az erdőfürdőzés
Milyen hatással van ránk az erdő? Mi is pontosan az erdőfürdőzés? Miért fontos, hogy ma is kapcsolódjunk a természethez?
Sinrin-joku, azaz erdőfürdőzés, mit jelent?
A 80-nas években született meg ez a kifejezés, amely hosszú sétát, túrát jelenti az erdőben, ahol is az odalátogatók megmártóznak, átszellemülnek az erdő energiáiban. Beszívják a fák által kibocsátott illóolajokat, és egy spirituális, frissítő élményben részesülnek. Japánban több bejegyzett, kifejezetten sinrin-joku tevékenységre ajánlott erdő található, azonban szinte bármilyen erdő hasonló hatást fejthet ki szervezetünkre.
Pozitív hatásai:
- csökkenti a stresszt
- erősíti az immunrendszerünket
- tisztítja a lelket és az energiákat
- csökkentheti a pulzusszámot
- csökkenti a stresszhormont és vércukor szintet
- fejleszti a kreativitást
- növeli a koncentrációképességet
A városi lakosság száma egyre sebesebben növekszik: 1800-as években még csak a népesség 3%-a lakott városban, ez az adat 2016-ban már 54% -ra emelkedett, ráadásul az előrejelzések szerint 2050-re a városlakók száma 75%-ra fog rúgni.
Az emberek egyre inkább elszakadnak a természettől, amellyel évszázadokon, évezredeken keresztül harmóniában éltek, éppen ezért a városban a rengeteg inger túlterhelheti a szervezetünket.
Források: