Mitől hízunk el, és miért veszélyes?

2021.03.05

Az elhízás az egész világon problémát jelent, de Magyarország különösen érintett a témában, népbetegségnek számít. A 2019-es felmérések szerint a világon a negyedik, Európában az első helyen állunk ezen a korántsem tiszteletre méltó listán. Több kutatás is kimutatta, hogy a túlsúly hosszútávon növeli a krónikus betegségek kialakulásának esélyeit.

Milyen problémákat okozhat?

Szerepe van a:

  •  keringési rendszer betegségeinek
  • a cukorbetegségnek
  • a daganatos megbetegedéseknek
  • valamint a mozgásszervi betegségeknek
  • alvási apnoe - nak a kialakulásában.

Azonban a túlsúly nem csak fizikai tüneteket okozhat, hanem mentális problémákat is. A felesleggel küzdők gyakran szenvednek önbizalomhiányban: nem mernek úgy ismerkedni, mint karcsúbb társaik, elrejtik az alakjukat, inkább kihagyják a fürdőzést a strandon csak ne kelljen levetkőzniük.


Mi az a BMI és mit mutat meg nekünk?

BMI azaz testtömegindex, egy olyan mérőszám, amely a magasságunk és a testtömegünk arányát fejezi ki. Ha túl alacsony a kapott érték, akkor alultápláltak vagyunk, viszont a nagyon magas szám túlsúlyról, sőt elhízásról árulkodhat.

Általában egy átlagos felnőttre van szabva ez a kalkulátor, így pl. tinédzserekre, terhes nőkre nem vonatkozik. Azonban nem mindig ad valós képet az állapotunkról, hiszen életkor és nem szerint, rasszok szerint is eltéréseket vehetünk észre.


Mi okozhatja a hízást?

  • Genetika:

Kisebb mértékben ugyan, mint azt a legtöbben hiszik, de az örökölt gének feltételeznek egy bizonyos hajlamot az elhízásra. Azonban ettől még a megfelelő életmód segítségével ez kiküszöbölhető. Két túlsúlyos szülő gyereke nem biztos, hogy a hajlam miatt válik azzá, hanem a tanult rossz szokásoktól pl. étrend.

  • Stressz:

A stressz olyan reakciókat indít el a szervezetünkben, amely a vészhelyzetre készül és raktározni kezd, többek közt zsírt. Az alváshiányt is stresszként kezeli a testünk, ezért érdemes a napi 8 órát komolyan venni.

  • Gyógyszerek mellékhatása:

Egyes gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak, főként hormonpótló és fogamzásgátló, hangulatjavító szerek. Ebben az esetben érdemes az orvoshoz fordulni tanácsért.

  • Mozgás hiánya:

Előfordulhat, hogy túl sok kalóriát, energiát juttatunk be a szervezetünkbe, azonban azt nem égetjük el.

  • Egészségügyi probléma:

Egyes betegségek velejárója az elhízás, pl. pajzsmirigy hormon csökkenése. Ha kimerültek vagyunk, és túl sokat alszunk vagy fáj a fejünk érdemes egy vérvizsgálattal kideríteni akad-e probléma.

  • Öregedés:

A kor előrehaladtával sajnos lassul az anyagcsere, csökken az izomtömegünk. Ez estben érdemes rendszeresen mozogni és óvatos, súlyzós edzést választani.

  • Egészségtelen étrend:

A magas cukor, só és zsírtartalmú ételek nem tesznek jót a szervezetnek és az emésztésünknek. Érdemes kerülni az alkoholt is.



forrás: webbeteg.hu