Office Yoga: Mozgasd át magad a munkahelyeden is!

Az Office Yoga az irodában ülőmunkát végző dolgozók életminőségét hivatott megkönnyíteni. A gyakorlatok összeállítása során nem csak arra figyeltem, hogy a helyes testtartást elősegítsük és a kritikus, leginkább érintett területeket megmozgassuk, hanem hogy a munkaszünetben átmozgatás közben szellemileg is kikapcsolódjatok.

Aki hosszú ideje végez tipikusan ülőmunkát és egy bizonyos helytelen pozícióba beáll pl. válla óvatosan kell azt a helyes útra visszaterelni, ezért figyeljünk arra, amit a testünk sugall a gyakorlatok közben, ne erőltessük túl magunkat. Testünk szépen, idővel lazulni, formálódni fog, az éveken át kialakult kellemetlen állapotot idő helyrerázni.

A tornát mindenki saját felelősségére végzi, amennyiben bármilyen fájdalmat tapasztalsz, kérlek hagyd abba azt a gyakorlatot!

Ha otthon is szívesen átmozgatnád magad, és kipróbálnád a Pilates módszert, töltsd le ingyenesen az ebookomat!