Szauna, infraszauna vagy krioszauna: melyik mire hasznos?

A szaunázás nem csupán egy kikapcsolódás vagy wellness szolgáltatás, hanem az egészségünkre is hatással van.

Krioszauna-krioterápia:

A krioterápia, másnéven hidegterápia az egész testre ható -130 vagy akár -190 fokos extrém hideget felhasználó gyógymód. A krioszaunában a páciens testhője gyorsan lecsökken, majd a vérkeringés felgyorsulásával ismét felszökken 35 fokra. Kezelés általában 2-3 percig tart.

Mire hat a kezelés?

• erősíti az immunrendszert
• a bőr anyagcsere folyamatainak felgyorsítása, ránctalanító hatás
• beindul a szervezet öngyógyító folyamata
• gyulladásos mozgásszervi betegségeket enyhíti
• enyhíti a gyulladásos ízületi fájdalmakat
• bőrfeszesítés, cellulit csökkenése
• enyhíti a depressziót
• oldja az izomgörcsöket
• kiváló sportsérülésekre

Ellenjavallatok:

• lázas állapot
• 10 év alatti életkor
• egyes szív-és érrendszeri betegségek esetén
• súlyos vérszegénység
• magas vérnyomás betegség (vérnyomás 180/100 Hgmm-nél magasabb)
• szívelégtelenség
• rosszindulatú daganat
• akut szívinfarktus, illetve szívinfarktus utáni felépülési időszak
• kóros vérzékenység
• hideg intolerancia
• agyvérzés
• aktív tüdő tuberkolózis
• terhesség

Finn Szauna:

A finn szaunában a kályha a levegőt akár 70-100 fokra is felmelegíti. Egy kellemes szaunázás hat a testre és felfrissíti a lelkünket is. Általában 30-45 percig szokták használni, de előfordul, hogy kisebb szünetekkel 2-3 alkalommal alkalmazzák 10-15 percre. A finn szaunában a szaunamester használhat különböző illóolajokat is a felöntés során.

Érdemes szaunázás előtt megszabadulni a sminkünktől és egyéb illatszereket lemosni magunkról.

Előnyei:

• stresszmentesítés
• az immunrendszer erősítése
• a jó anyagcsere elősegítése
• a bőrfeszesség megőrzése
• segíti a méreg- és salakanyagok kiürülését
• támogatja a sejtképződést
• edzi, javítja a vérkeringést

Nem javasolt:

• magas vérnyomásban szenvedőknek
• súlyos szívbetegeknek
• gyerekeknek 12 éves kor alatt
• közvetlenül étkezés után
• epilepsziásoknak
• visszér problémákkal küzdőknek
• ittas állapotban

Infraszauna:

Az infraszauna esetében infrasugárzó 45-65 fokra emeli a hőmérsékletet. A finn szaunával ellentétben a testet melegíti fel inkább, mint a levegőt. Az infravörös sugárzás bejuthat a bőr mélyebb rétegeibe.

Előnyei:

• méregtelenít
• gyorsítja a sportsérülések gyógyulását
• immunerősítés
• stresszcsökkentés
• gyorsul az anyagcsere
• vérnyomás csökkentése
• javul a keringés

Ellenjavallatok:

• Daganatos betegségek
• nagyon magas, illetve nagyon alacsony vérnyomás
• koszorúér betegség
• pajzsmirigy túlműködés
• súlyos vesegyulladás, illetve hólyaghurut

Fontos a szaunák használata után a fokozott izzadás után a megfelelő folyadékpótlás.

forrás:

https://www.cmed.hu/szolgaltatasok/rehabilitacio-terapia/krioszauna/

https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/12523/infra-es-finn-szauna