Szauna, infraszauna vagy krioszauna: melyik mire hasznos?
A szaunázás nem csupán egy kikapcsolódás vagy wellness szolgáltatás, hanem az egészségünkre is hatással van.
Krioszauna-krioterápia:
A krioterápia, másnéven hidegterápia az egész testre ható -130 vagy akár -190 fokos extrém hideget felhasználó gyógymód. A krioszaunában a páciens testhője gyorsan lecsökken, majd a vérkeringés felgyorsulásával ismét felszökken 35 fokra. Kezelés általában 2-3 percig tart.
Mire hat a kezelés?
- erősíti az immunrendszert
- a bőr anyagcsere folyamatainak felgyorsítása, ránctalanító hatás
- beindul a szervezet öngyógyító folyamata
- gyulladásos mozgásszervi betegségeket enyhíti
- enyhíti a gyulladásos ízületi fájdalmakat
- bőrfeszesítés, cellulit csökkenése
- enyhíti a depressziót
- oldja az izomgörcsöket
- kiváló sportsérülésekre
Ellenjavallatok:
- lázas állapot
- 10 év alatti életkor
- egyes szív-és érrendszeri betegségek esetén
- súlyos vérszegénység
- magas vérnyomás betegség (vérnyomás 180/100 Hgmm-nél magasabb)
- szívelégtelenség
- rosszindulatú daganat
- akut szívinfarktus, illetve szívinfarktus utáni felépülési időszak
- kóros vérzékenység
- hideg intolerancia
- agyvérzés
- aktív tüdő tuberkolózis
- terhesség
Finn Szauna:
A finn szaunában a kályha a levegőt akár 70-100 fokra is felmelegíti. Egy kellemes szaunázás hat a testre és felfrissíti a lelkünket is. Általában 30-45 percig szokták használni, de előfordul, hogy kisebb szünetekkel 2-3 alkalommal alkalmazzák 10-15 percre. A finn szaunában a szaunamester használhat különböző illóolajokat is a felöntés során.
Érdemes szaunázás előtt megszabadulni a sminkünktől és egyéb illatszereket lemosni magunkról.
Előnyei:
- stresszmentesítés
- az immunrendszer erősítése
- a jó anyagcsere elősegítése
- a bőrfeszesség megőrzése
- segíti a méreg- és salakanyagok kiürülését
- támogatja a sejtképződést
- edzi, javítja a vérkeringést
Nem javasolt:
- magas vérnyomásban szenvedőknek
- súlyos szívbetegeknek
- gyerekeknek 12 éves kor alatt
- közvetlenül étkezés után
- epilepsziásoknak
- visszér problémákkal küzdőknek
- ittas állapotban
Infraszauna:
Az infraszauna esetében infrasugárzó 45-65 fokra emeli a hőmérsékletet. A finn szaunával ellentétben a testet melegíti fel inkább, mint a levegőt. Az infravörös sugárzás bejuthat a bőr mélyebb rétegeibe.
Előnyei:
- méregtelenít
- gyorsítja a sportsérülések gyógyulását
- immunerősítés
- stresszcsökkentés
- gyorsul az anyagcsere
- vérnyomás csökkentése
- javul a keringés
Ellenjavallatok:
- Daganatos betegségek
- nagyon magas, illetve nagyon alacsony vérnyomás
- koszorúér betegség
- pajzsmirigy túlműködés
- súlyos vesegyulladás, illetve hólyaghurut
Fontos a szaunák használata után a fokozott izzadás után a megfelelő folyadékpótlás.
forrás:
https://www.cmed.hu/szolgaltatasok/rehabilitacio-terapia/krioszauna/
https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/12523/infra-es-finn-szauna