Szauna, infraszauna vagy krioszauna: melyik mire hasznos?

2021.04.19

A szaunázás nem csupán egy kikapcsolódás vagy wellness szolgáltatás, hanem az egészségünkre is hatással van.


Krioszauna-krioterápia:

A krioterápia, másnéven hidegterápia az egész testre ható -130 vagy akár -190 fokos extrém hideget felhasználó gyógymód. A krioszaunában a páciens testhője gyorsan lecsökken, majd a vérkeringés felgyorsulásával ismét felszökken 35 fokra. Kezelés általában 2-3 percig tart.

Mire hat a kezelés?

  • erősíti az immunrendszert
  • a bőr anyagcsere folyamatainak felgyorsítása, ránctalanító hatás
  • beindul a szervezet öngyógyító folyamata
  • gyulladásos mozgásszervi betegségeket enyhíti
  • enyhíti a gyulladásos ízületi fájdalmakat
  • bőrfeszesítés, cellulit csökkenése
  • enyhíti a depressziót
  • oldja az izomgörcsöket
  • kiváló sportsérülésekre

Ellenjavallatok:

  • lázas állapot
  • 10 év alatti életkor
  • egyes szív-és érrendszeri betegségek esetén
  • súlyos vérszegénység
  • magas vérnyomás betegség (vérnyomás 180/100 Hgmm-nél magasabb)
  • szívelégtelenség
  • rosszindulatú daganat
  • akut szívinfarktus, illetve szívinfarktus utáni felépülési időszak
  • kóros vérzékenység
  • hideg intolerancia
  • agyvérzés
  • aktív tüdő tuberkolózis
  • terhesség

Finn Szauna:

A finn szaunában a kályha a levegőt akár 70-100 fokra is felmelegíti. Egy kellemes szaunázás hat a testre és felfrissíti a lelkünket is. Általában 30-45 percig szokták használni, de előfordul, hogy kisebb szünetekkel 2-3 alkalommal alkalmazzák 10-15 percre. A finn szaunában a szaunamester használhat különböző illóolajokat is a felöntés során.

Érdemes szaunázás előtt megszabadulni a sminkünktől és egyéb illatszereket lemosni magunkról.

Előnyei:

  • stresszmentesítés
  • az immunrendszer erősítése
  • a jó anyagcsere elősegítése
  • a bőrfeszesség megőrzése
  • segíti a méreg- és salakanyagok kiürülését
  • támogatja a sejtképződést
  • edzi, javítja a vérkeringést

Nem javasolt:

  • magas vérnyomásban szenvedőknek
  • súlyos szívbetegeknek
  • gyerekeknek 12 éves kor alatt
  • közvetlenül étkezés után
  • epilepsziásoknak
  • visszér problémákkal küzdőknek
  • ittas állapotban

Infraszauna:

Az infraszauna esetében infrasugárzó 45-65 fokra emeli a hőmérsékletet. A finn szaunával ellentétben a testet melegíti fel inkább, mint a levegőt. Az infravörös sugárzás bejuthat a bőr mélyebb rétegeibe.

Előnyei:

  • méregtelenít
  • gyorsítja a sportsérülések gyógyulását
  • immunerősítés
  • stresszcsökkentés
  • gyorsul az anyagcsere
  • vérnyomás csökkentése
  • javul a keringés

Ellenjavallatok:

  • Daganatos betegségek
  • nagyon magas, illetve nagyon alacsony vérnyomás
  • koszorúér betegség
  • pajzsmirigy túlműködés
  • súlyos vesegyulladás, illetve hólyaghurut

Fontos a szaunák használata után a fokozott izzadás után a megfelelő folyadékpótlás.



forrás:

https://www.cmed.hu/szolgaltatasok/rehabilitacio-terapia/krioszauna/

https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/12523/infra-es-finn-szauna