A hengerelés, más néven izompólya-masszázs, amelynek lényege, hogy a testsúlyunk segítségével nyomást gyakorolunk az izmainkra, hogy visszaállítsuk azoknak normál működését, azok egészségesek és rugalmasak legyenek.
A gyaloglás igen népszerű azok körében, akik még csak játszanak a rendszeres sportolás gondolatával vagy csupán szeretnek a természetben, szabad levegőn elmerülni a gondolataikban és átmozgatni a végtagjaikat. Ebben a posztban azoknak adok tippeket, akik hatékonyan akarnak gyalogolni, sportként választották ezt a tevékenységet.
Még kevesen ismerik Magyarországon, de a világon már rengetegen űzik a tenisz és fallabda keresztezéséből született sportot: a Padel-t.
Nem tudod, hogy milyen jógatípus illik hozzád? Íme egy kis segítség!
Az alvás elengedhetetlen a testünk és lelkünk egészségéhez. A kutatók szerint 18-64 év közötti felnőtteknek napi 7-9 óra pihentető alvásra van szüksége.
Eltelt egy év. Hullámok és lezárások jöttek mentek, és az edzőtermek ismét bezártak. Azonban ez nem jelenti azt, hogy le kéne mondanunk a mozgásról. Lássuk, milyen covidmentes programot állnak rendelkezésünkre!
Kíváncsi vagy a Pilates alapjaira? Érdekelnek a leghatásosabb alapgyakorlatok? Akkor ebben most segítek Neked! Töltsd le ingyenesen a most elkészült Ebookomat, és gyakorolj otthon, kényelmesen.
Szinte mindannyian tapasztaltunk már egy intenzívebb edzés vagy fokozott terhelés után fél vagy egy nappal, hogy egyes izmainkban fájdalom keletkezik. Ilyenkor nem csupán a kellemetlen érzés okozhat problémát, hanem a duzzadás is, illetve észrevehetően kevésbé tudjuk mozgatni az érintett területet. A legtöbb esetben szerencsére enyhék a tünetek és...
Hogyan hat a sportteljesítményünkre a zene? Milyen stílust érdemes választani?
A futás az a sport, amelyet szinte bármilyen korban és bárhol tudunk végezni, ráadásul rengeteg előnye is van. Sokakban azonban kellemetlen emlékeket idéz fel az iskolás években eltöltött tesiórán tapasztaltak miatt. Lássuk hát, hogyan kezdjünk neki, ha örömmel akarjuk végezni!
Az életmódváltás sosem egyszerű, előfordulhat, hogy többször fel akarjuk adni, vagy elszáll a motivációnk. Ebben a posztban tanácsokat szeretnék adni azoknak, akik még nem találták meg azt a mozgásformát, amelyet magukénak éreznek, és élvezettel végezhetnek, illetve leírom, mire érdemes figyelni a kezdetekben.