Az Office Yoga az irodában ülőmunkát végző dolgozók életminőségét hivatott megkönnyíteni. A gyakorlatok összeállítása során nem csak arra figyeltem, hogy a helyes testtartást elősegítsük és a kritikus, leginkább érintett területeket megmozgassuk, hanem hogy a munkaszünetben átmozgatás közben szellemileg is kikapcsolódjatok.
Videók
Relaxációs, alvást segítő jóga
2021.04.08
Az alvás elengedhetetlen a testünk és lelkünk egészségéhez. A kutatók szerint 18-64 év közötti felnőtteknek napi 7-9 óra pihentető alvásra van szüksége.